雪糕怎样“吃”才会更健康？

冬至已过，平安夜就要到了，你想好要给女朋友送什么礼物了吗？除了苹果之外，送她一支香甜可口的雪糕，让你们接下来的生活都甜甜蜜蜜吧~

每年这个时候，整个城市都开始热闹了起来，各家店铺也开始了吸引人的活动，为平安夜和圣诞节准备着，吸引着小姐姐和小哥哥们的脚步。

冬日里幸福的事情，就是把时光尽情沉浸在雪糕和一场派对中，丰富多元的口感，雪糕的绵密冰爽，将这份甜蜜融入平安夜，注定有趣。

如果今年冬天你的一支雪糕还没有开始吃，那就从平安夜开始体验雪糕的幸福吧。

一、选择“正规厂家”生产的产品。

相对而言，正规厂家生产的雪糕会更加靠谱，比如对于包装的密封和杀菌，安全性相对较高，这样才会降低影响健康的安全风险。

二、认准标签，选择“营养层次”更高的产品。

从营养成分表和配料表识别配料含量，尽量购买乳含量更高的产品（配料表中会有标识）。

三、食用可以，请“限量”。

雪糕食用过多，很容易导致身体出现应激反应，导致身体出现腹泻、腹痛等急性肠胃炎症状，另外也会损害牙齿健康，所以必须要“限量”。

对于“独立包装”的雪糕，建议每天食用不超过1个，尽量选择小包装雪糕制品。对于特殊人群（三高人群、龋齿、痛风等人群）更要减量。

四、建议“两餐间”食用，减少伤害。

饭前食用雪糕，会影响正常食欲，减少正餐食物的摄入，破坏饮食结构，冲淡胃液，甚至还会影响胃肠消化能力，不利于营养物质的吸收；饭后食用会增加胃肠的消化负担。所以，建议“两餐之间食用”。

五、慢慢吃，别着急。

雪糕虽然美味，但也不可大口“狼吞虎咽”，大口吞咽会增加对内脏血管的刺激，使其发生剧烈收缩，导致局部贫血，甚至影响胃肠消化道的消化和杀菌能力，诱发炎症。